Hãy cùng Phố xem qua bài viết về kỹ thuật bóng bàn sau để có thể tích lũy và vận dụng được khi ra “chiến trận” nhé. Sau đây là cách đánh bóng cầu vòng trong bóng bàn!

 

KỸ THUẬT ĐÁNH BÓNG CẦU VỒNG

 

Hiện nay, cách đánh bóng cầu vồng là một kỹ thuật tấn công lưu hành nhất. Các cầu thủ xuất sắc nhất thế giới cơ bản đều lấy bóng cầu vồng làm thủ pháp tấn công. Ưu điểm lớn nhất của nó là đã giải quyết hoàn thiện quan hệ bóng xoáy và tốc độ. Loại kỹ thuật này khi hồi kích bóng đến phức tạp, thấy có hiệu quả rõ ràng. Nó có thể là loại kỹ thuật có tính chất quá độ, khống chế bóng có hiệu quả mà lại có thể tấn công đạt điểm.

 

 

1. Kỹ thuật líp bóng thuận tay bóng cầu vồng

 

Đặc điểm kỹ thuật:

• Tốc độ bóng chậm, đường cầu vồng cao tính chất xoáy lên mạnh.
• Khi bóng chạm vào bàn đối phương thì trầm xuống rõ rệt.
• Là một trong kỹ thuật tốt nhất để đối phó với bóng xoáy xuống mạnh.

Cách thực hiện:

• Vị trí đứng: hai chân mở ra chân phải hơi lùi sau, than hình hơi chuyển động sang trái hai đầu gối hơi chùng, trọng tâm đặt vào 2 chân.
• Cầm vợt: vợt đưa ra hướng bên ngoài, cánh tay giơ lên tự nhiên, khuỷu  tay hầu như trọng tâm cơ thể theo vợt chuyển sang chân phải, mặt vợt úp trước.
• Vung vợt: cùng với việc vung vợt lên trên bên trái, trọng tâm cơ thể chuyển từ chân phải sang chân trái khi bóng xuống trước giai đoạn đỉnh điểm, líp bóng vào phần giữa bóng hơi ở phía trên, khi ma sát bóng, phần trước cánh tay do toàn cánh tay lôi đi, dùng lực bộc phát làm động tác thu nhanh lại. động tác này phải có sức mạnh đột biến nhưng không được lớn quá, dài quá
• Tuỳ thế vung vợt : sau khi đánh bóng, về mức độ động tác lớn lực mạnh, phải vung mạnh về phía trước để giữ cho cơ thể thăng bằng, tiện trở lại vị trí cũ.

Lưu ý:

• Trong động tác líp bóng, vai bên tay cầm vợt phải thả lỏng và trầm xuống 1 chút.
• Động tác lăng vợt phải dùng chuyển động cơ thể phần trên để nhấc vợt,  phải làm cho sức cơ thể qua chuyển động tích lũy lại.
• Trong động tác phát lực, trên cơ sở dùng lực chuyển động của thân thể, lấy động tác thu nhanh cánh tay, cổ tay phát lực chuyền toàn bộ sức vào phần bóng, cổ tay còn đồng thời phải chú ý khống chế đường bóng cầu vòng, bảo đảm góc độ mặt vợt thích hợp ma sát với bóng.

Những sai sót thường gặp:

• Điểm đánh bóng gần quá hoặc xa quá thân hình hoặc vung vợt sớm quá nên líp không được hoặc không phát ra lực.
• Mặt vợt ngửa trước quá lớn, dễ líp vào mép vợt.
• Khi đánh bóng không dùng được sức cơ thể, líp bóng xoáy không rõ ràng.
• Đường cầu vồng líp bóng không ổn, khi ma sát lực phát không tập trung.
• Cơ thể hướng lên trên quá nhiều.

Cách khắc phục:

• Sau khi tung bóng dùng động tác líp bóng cầu vồng, kéo bóng qua lưới, đánh trúng vào bàn đối phương thông qua cách này, điều chỉnh điểm đánh bóng, thời cơ đánh bóng, hướng mặt vợt, dùng lực cơ thể.
• Khi líp bóng đường cầu vồng cao, động tác có thể phát lực lên trên nhiều hơn.
• Điểm đánh bóng giữ ở phía trước bên phải cơ thể. Điểm đánh bóng này có lợi cho việc trao đổi trọng tâm cơ thể.

Cách luyện tập:

• Luyện tập vung vợt tay không.
• Luyện tập vừa giao vừa líp. Trước tiên giao bóng thường. Hiểu rõ quá trình động tác hoàn chỉnh hay líp bóng xoáy. Hiểu rõ lực ma sát và động tác kỹ thuật tạo ra bóng xoáy.
• Luyện tập vừa đẩy vừa líp. Hiểu rõ yếu lĩnh động tác kỹ thuật liên tục líp bóng xoáy.
• Luyện tập gò bóng, líp bóng. Hiểu rõ yếu lĩnh động tác kỹ thuật líp bóng xoáy xuống.
• Luyện tập gò bóng, líp bóng. Hiểu rõ yếu lĩnh động tác kỹ thuật liên tục líp, gò bóng.
• Luyện tập nhiều bóng.

 

2. Kỹ thuật giật bóng xung cầu vồng thuận tay

 

Đặc điểm kỹ thuật:

• Ra tay nhanh, tốc độ bóng nhanh, sức mạnh lớn, đường cầu vồng thấp.
• Bóng rơi xuống bàn đối phương có hiện tượng trầm xuống nhanh chóng.
• Là một kỹ thuật hữu hiệu dùng đối phó với phát bóng, chặn bóng gò bóng và gọt bóng.

Cách thực hiện:

• Vị trí so với líp bóng cầu vồng thì gần bàn hơn, trọng tâm cơ thể cũng cao hơn líp bóng cầu vồng.
• Cầm vợt: đưa vợt về phía sau, căn cứ vào đường cầu vồng bóng đến cao thấp để quyết định vị trí lăng vợt. Nói chung vợt thấp hơn bóng đến, song vị trí của nó phải cao hơn bóng líp cầu vồng. Mặt vợt ngửa trước lớn hơn bóng líp cầu vồng, cơ thể có trọng tâm chuyển sang chân phải.
• Vung vợt: vợt bóng vung về phía trái trước khi bóng đến đỉnh điểm hay cao điểm thì đánh vào phần giữa bóng, cánh tay nhờ sức chuyển động thân thể phát lực, vào lúc cổ tay và cánh tay đánh bóng thì phát lực ma sát bóng.
• Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, để đảm bảo sức đánh bóng phát huy đầy đủ tác dụng lên bóng, động tác vung vợt rất quan trọng, trọng tâm cơ thể chuyển sang chân phải.

Lưu ý:

• Phân biệt về kỹ thuật giữa bóng xoáy cầu vồng với bóng xung cầu vồng. nếu lăng vợt hơi cao hơn bóng cầu vồng xoáy, lực phát cũng phải hướng lên một chút, thời gian đánh bóng cũng nhanh hơn.
• Bóng xung cầu vồng. Vì điểm đánh bóng khi lên đỉnh điểm, thường thường người luyện tập phải chú ý khái niệm nhanh, mà bỏ qua khái niệm chuyển.
• Kỹ thuật của động tác bóng xung cầu vồng điểm mấu chốt là ở chỗ nhanh chóng dùng lực ma sát để đạt được tốc độ.

Những sai sót thường gặp:

• Điểm đánh bóng quá sớm, không dùng lực được.
• Vợt bóng quá ngửa trước, bóng dễ vào lưới.
• Khi đánh bóng, cổ tay dùng lực quá lớn, mất đi sự khống chế bóng, ảnh hưởng đến tỷ lệ đánh trúng bóng.

Cách khắc phục:

• Người luyện tập khi đánh bóng xung cầu vồng huấn luyện viên cần chỉ rõ bằng ngôn ngữ hay âm thanh chính xác, giúp đỡ vận động viên líp bóng đúng điểm đánh bóng.
• Mặt vợt lúc xung bóng, có thể thông qua phương pháp ngửa trước dần dần để người luyện tập thể hội xem góc độ nào thích hợp với người tập luyện và đem một góc độ mặt vợt thích hợp cố định lại.
• Líp bóng cầu vồng, nhất định phải chú trọng thông qua thay đổi trọng tâm hai chân, chuyển động thân hình để vận động cổ tay, lấy thời điểm đánh bóng phát lực thu nhanh cánh tay làm chủ, cổ tay chỉ truyền sức và khống chế đường cầu vồng của bóng, tác dụng của điểm rơi. Không thể để nhiệm vụ phát lực bất kỳ bắt cổ tay hoàn thành.

Cách luyện tập:

• Luyện tập bóng 1 bên, đối phương phát bóng xoáy bình thường, bóng xoáy dưới tiến hành tập nhiều lần.
• Luyện tập líp bóng đơn tuyến, đối phương dùng cách đẩy bóng hoặc gò bóng để tập luyện.
• Luyện tập nhiều bóng.

 

 

3. Kỹ thuật giật bóng cầu vồng thuận tay sang bên

 

Đặc điểm kỹ thuật:

• Đường bay cầu vồng của bóng thấp hơn đường cầu vồng xoáy.
• Bóng có đường bay cầu vồng sang trái rẽ ngang.
• Khi ở góc độ lớn đánh bóng  thuận tay, dùng giật bóng cầu vồng thuận tay sang bên hồi kích là một phương pháp tốt để từ bị động chuyển sang chủ động.

Cách thực hiện:

• Vị trí đứng: căn cứ vào bóng đến lựa chọn vị trí, hai chân dạng ra, chân trái lên trước, thân hình chuyển động sang bên trái và đối phó với bóng đến.
• Dơ vợt: vợt bóng đưa ra phía sau bên phải thân hình, mặt vợt thành tình trạng nửa ngang.
• Vung vợt: phần trên cánh tay chuyển động phần trước cánh tay và cổ tay, kết hợp chuyển động thắt lưng phối hợp lực phát ra, vung vượt về bên trái phía trước, đánh vào phần giữa bên phải hoặc phần trên bên phải của bóng  ma sát, làm cho bóng sản sinh ra xoáy bên trái mạnh mẽ.
• Vung vợt tuỳ thế: sau khi đánh bóng, trong tâm tùe chân phải chuyển sang chân trái, đồng thời tuỳ thế vung vợt.

Lưu ý:

• Mấu chốt là phải nắm vững biên độ vung vợt và vị trí tiếp xúc bóng. Biên độ giật bóng cầu vồng thuận tay sang bên là do Biên độ hướng ngoài phía bên chuyển sang hướng trong.
• Phần tiếp xúc bóng do phần giữa bên phải hoặc phần giữa của bóng hướng lên, chuyển sang hướng bên trái phần trên bóng ma sát.
• Vị trí lăng vượt phải hơi thấp hơn bóng tiến xung cầu vồng.

Những sai sót thường gặp:

• Vung vợt sang hướng bên không đủ.
• Vị trí đánh bóng tìm không chuẩn xác, thường thường có đủ xoáy bên, song thiếu đường cầu vồng, không qua nổi lưới hoặc giả có đường cầu vồng thích đáng thì xoáy bên lại không rõ rệt.
• Điểm đánh bóng cách thân hình quá xa, không phát lực được và cũng không líp xoáy bên.

Cách khắc phục:

• Để người luỵện tập lăng vợt ra phía sau thân hình, bảo đảm khả năng vung vợt hướng bên.
• Khi líp bóng bên phải vợt bóng phải hướng vào phía trong, nếu không cho mặt vợt có một góc độ phía trong thì không có cách nào líp bóng xoáy cầu vồng.
• Do vợt bóng đưa vào trong, cộng thêm vung vợt về phía trước, như vậy sẽ làm cho bóng có thể xoáy bên và cầu vồng.
• Hiện tượng đánh bóng xa người cũng có thể dùng phương pháp tăng độ vợt lăng  ở phía sau thân hình để giải quyết. Sau khi có đủ khoảng cách lăng vợt, tự nhiên sẽ làm cho điểm đánh bóng điều chỉnh gần thân hình.

Cách luyện tập:

• Giống như ở phần giật bóng cầu vồng.

 

 

4. Kỹ thuật giật bóng cầu vồng trái tay

 

Đặc điểm kỹ thuật:

• Kỹ thuật giật bóng cầu vồng trái tay là một loại kỹ thuật mà các vận động viên cầm vợt ngang hay vợt dọc đều sủ dụng.
• Tốc độ bóng nhanh, tính bất ngờ cao, điểm rơi thay đổi rõ ràng.
• Giật bóng cầu vồng trái tay là 1 loại kỹ thuật có tính hỗ trợ cho cách dùng tấn công thuận tay.

Cách thực hiện:

• Vị trí đứng: hai chân mở rộng, chân phải hơi lên trước hoặc hai chân song song, hai đầu gối hơi chùng, trọng tâm ở giữa 2 chân.
• Cầm vợt: trước khi đánh bóng, vợt đưa xuống phần bụng, bụng hơi co lại, khuỷu tay hơi duỗi ra trước, cổ tay hơi buông xuống, mặt vợt hơi ngửa phía trước.
• Vung vợt đánh bóng: khi bóng nẩy lên lấy khuỷu tay làm trục, phía trước cánh tay nhanh chóng vung lên phía trước, khi bóng đến đỉnh điểm hoặc cao điểm, vợt ma sát phần giữa hoặc trên phần giữa của bóng, hai đùi hơi hướng về phía trước chạm đất, giúp cánh tay và cổ tay phát lực vào lúc đánh bóng.
• Tuỳ thế vung vợt: sau khi đánh bóng, tuỳ thế vung vợt rồi trở về vị trí cũ.

Lưu ý:

• Bộ pháp tích cực di chuyển, để tạo ra 1 không gian cần thiết mà giật bóng trái tay cần thiết. Vì giật bóng trái tay có thể lợi dụng phạm vi không gian đánh bóng so với giật bóng thuận tay thì nhỏ hơn nhiều. Việc thông qua tay để điều chỉnh phạm vi điểm đánh bóng rất nhỏ. Cho nên di chuyển bộ pháp tìm ra điểm đánh bóng chính xác, đối với giật bóng cầu vồng trái tay so với thuận tay thì càng quan trọng hơn.
• Cổ tay phải thả lỏng, phát lực cánh tay phải học cách mượn sức của cơ thể, nếu không thì sẽ giảm nếu giật bóng cầu vồng xoáy.
• Giật bóng tay phải nhanh, điều đó yêu cầu khi ra tay tốc độ ban đầu so với giật bóng cầu vồng còn nhanh hơn. Vì khoảng cách lăng vợt líp bóng trái tay ngắn hơn so với líp bóng thuận tay, vì vậy phải tăng nhanh tốc độ ban đầu khi vung vợt để đảm bảo lúc đánh bóng có đủ sức ma sát bóng.

Những sai sót thường gặp:

• Lăng vợt chậm, bóng đến chặn vợt nên khó phát lực.
• Đốt khuỷu tay quá gần thân hình nên giảm yếu sức và tốc độ vung vợt.
• Điểm đánh bóng ở bên thân mình không dùng được sức của thân hình.
• Thân thể không có sức nên không điều hoà được động tác cánh tay và sức của thân thể.

Cách khắc phục:

• Luyện tập lăng vợt, thành thạo động tác lăng vợt trái tay.
• Cố định vị trí đốt khuỷu tay, luyện tập líp bóng.
• Nếu người tập luyện quen líp bên mình thì có thể hiểu rõ đưa bóng đến vị trí hơi lệch giữa. Tìm hiểu rõ sự khác biệt giữa líp bóng trước bụng và bên thân mình.
• Dùng bóng xoáy xuống để ấn định động tác phát lực bóng ma sát để người luyện tập dần dần hiểu rõ khi thân hình phát lực thì làm sao giúp cánh tay cùng phát lực.

Cách luyện tập:

• Từ luyện tập bạt bóng trái tay dần dần quá độ tập sang vừa líp bóng vừa đẩy bóng. Thông qua phương pháp này để người luyện tập trên cơ sở bạt bóng trái tay, giảm chậm đi thời gian đánh bóng, tăng thêm ma sát, tang them lực hỗ trợ của thân thể. Làm cho người tập luyện trở thành một người có kinh nghiệm trong động tác bạt bóng trái tay để tiến hành học kỹ thuật mới.
• Luyện tập vừa đẩy vừa ép có thể liên tục dùng trái tay để líp trả bóng đến, nâng cao trình độ liên tục líp bóng trái tay.
• Luyện tập vừa gò vừa líp bóng, bóng xoáy xuống thì líp, nâng cao năng lực ma sát líp bóng trái tay và phân biệt sự khác nhau giữa bóng xoáy lên và xoáy xuống.
• Luyện tập nhiều bóng.

 

 

Kết: Vậy là Phố đã bày qua cách đánh luyện tập và đánh được bóng cầu vồng. Nếu các bạn đang tìm cho mình một bộ vợt để luyện tập hoặc tấm phản bóng bàn để có thể đánh và luyện tập một mình thì hãy đến với Phố Bóng Bàn. Chúc các bạn thành công!