CÁC THỦ THUẬT TRONG LOẠT ĐÁNH QUA LẠI – lời khuyên từ chuyên gia (phần 2: 1.6 – 1.10)

Tác giả: Larry Hodges

Tạp chí: USATT

Người dịch: Vuong Khanh Ut

Biên tập lại: Phố Bóng Bàn

CHỦ ĐỀ 2: CÁC THỦ THUẬT TRONG LOẠT ĐÁNH QUA LẠI

1.6.  Việc tạo ra một cú giật nặng. 

Một số cầu thủ tạo ra xoáy lên rất lớn trong cú giật, đặc biệt khi đối phó với bóng xoáy xuống. Dưới đây là ba lời khuyên:

1. Lấy đà thấp: Đầu gối cong và vai hạ thấp.
2. Tăng tốc mượt mà: Sử dụng toàn bộ đà xoay và trọng lượng cơ thể một cách mềm mại.
3. Xượt vào bóng: Kéo vợt trở lại một chút khi tiếp cận bóng.

1.7. Hai Lời khuyên để tăng lực cho cú giật thuận tay. 

Nếu bạn thuộc kiểu người gặp khó khăn trong việc phát lực khi giật bóng, thì hãy thử hai lời khuyên sau đây, và bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy sự cải thiện. * Thứ nhất, hãy đặt 2 bàn chân của bạn cách xa nhau. * Thứ hai, hãy chạm bóng ở xa phía bên cạnh thân bạn hơn. Bằng cách làm theo 2 lời khuyên này, bạn sẽ tự động đặt trọng lượng cơ thể của bạn nhiều hơn vào cú đánh. Nếu kỹ thuật cơ bản của bạn đã tương đối đúng nhưng bạn không có lực đánh tốt, thì 2 bước đó có thể là một sự trợ giúp rất lớn. 

1.8. Xoay bàn chân phía sau khi bước gần né người đánh bóng. 

Khi né người ở góc trái tay để thực hiện cú đánh thuận tay, nhiều cầu thủ thường không xoay đủ bàn chân sau. Điều này dẫn đến việc chân sau thẳng ngay sau chân trước hoặc không đưa ra xa phía ngoài, gây khó khăn trong việc đánh bóng chéo bàn và làm mất cân bằng. Trọng tâm của bạn sẽ di chuyển sai hướng, kéo bạn ra khỏi vị trí và làm chậm việc hồi vị để thực hiện cú đánh tiếp theo.

Để cải thiện, hãy xoay hết cỡ bàn chân sau sao cho nó ở phía ngoài bàn chân trước (nếu bạn thuận tay phải, bàn chân sau sẽ ở bên trái của bàn chân trước). Tư thế này giúp bạn dễ dàng đánh bóng đến mọi phần của bàn, đặt toàn bộ trọng lượng vào cú đánh và giữ trọng tâm đúng hướng. Điều này không chỉ giúp bạn có vị trí tốt hơn cho cú đánh tiếp theo mà còn tăng cường sức mạnh và độ chính xác của cú đánh.

1.9. Hãy học cách chơi bóng gần bàn.   

Nhiều cầu thủ thích chơi xa bàn, đặc biệt là các cầu thủ phòng ngự. Tuy nhiên, bạn nên ở gần bàn bất cứ khi nào có thể. Nếu lùi xa, đối thủ có nhiều thời gian phản ứng và bạn phải bao quát khu vực rộng hơn. Để khắc phục, hãy tập luyện với hàng rào chắn phía sau để giữ khoảng cách một cánh tay tới bàn. Điều này sẽ giúp bạn học cách đánh bóng gần bàn hiệu quả hơn.

1.10. Hãy cong đầu gối, và nghĩ rằng bạn cần phải di chuyển!

Hầu hết người chơi bóng thường trải qua các bước sau trong mỗi cú đánh:

1. Đối thủ sắp tấn công.
2. Đối thủ đánh bóng.
3. Người chơi nhìn thấy bóng đến.
4. Người chơi quyết định di chuyển.
5. Người chơi quyết định cú đánh.
6. Người chơi di chuyển.
7. Bóng bay qua vì không kịp.

Các VĐV hàng đầu thì:

1. Đối thủ sắp tấn công.
2. Đối thủ đánh bóng; VĐV gập đầu gối, chuẩn bị di chuyển.
3. VĐV nhìn thấy bóng đến, di chuyển ngay lập tức.
4. VĐV ở vị trí đánh bóng, có thời gian để né người và đánh thuận tay.

Hai điểm quan trọng:

• Khi đối thủ đánh bóng, hãy uốn cong đầu gối để chuẩn bị di chuyển nhanh chóng.
• Luôn nghĩ rằng bạn phải di chuyển.

Luyện tập theo cách này sẽ giúp bạn ở vị trí tốt hơn cho các cú đánh. Bí mật nằm ở kỹ thuật, không phải tốc độ chân.

 (còn tiếp…)